由上年大概在4月中旬，全網站開始沒有大的更新行動，連同部落格都很小有新的文章浮現，這個!並不是IT鐵人想停下來偷賴休息，而是拼命的身軀在長年累月積下來的勞損，已不知不覺間做壞了，這樣!在非不得以的情況下，唯有選擇停下來，休息一下，好好養身。

日復一日，年復一年，經過流金歲月的洗禮，回望前塵往事，也不過彈指一揮間。由當初到現在，出到來社會工作，打拼有十年多的時間，看似漫長的歲月流逝了我那一去不復返的十年，可貴的青春年華，愛我的人原來已走得很遠。當歲月漸漸改變我的心態，改變我的思想，改變我的容顏，改變我的身軀，最後!我才發覺一直忘記了人的「根本(健康)」動力，那一瞬間感到牠已離開得愈來愈遠了，想辦法去牢牢的捉緊住，不是無可能，只是用的時間會更多，或許生活就是如此，永遠無法給人滿意的結果。在幽靜的環境𥚃，再再深思一下，人是多麼的渺小，以為很聰明什麼都可以做得到，其實!世間沒有任何東西是自己能夠控制到，因人生無常誰都無法知道下一秒會發生甚麼事情。

凡事往往就在于一念之差，在世上的吉凶禍福，皆是由心造，然而，天地是無私的，人招吉或招禍全看自己起心動念之時，既然與其事後後悔，倒不如活在當下把每分每秒都活得值得，成為最好的自己。老子《道德經》中寫道：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽...」如果一個人過分追求感官刺激，則會傷其身、亂其心；說得無錯，人生最大的敵人是自己，自己都不照顧好自己，有事上來怨天尤人，怪罪於別人，埋怨自己為甚麼不在開頭做事謹慎防備呢？我們只有時時心存善念，約束自己一切不善的行為，生活有彈性地安排工作時間，好好地規劃日常行程，適當地享受人間美食，這樣生命才能夠活得健康自在。

希望大家看後能了悟人生的真諦。

* 在此感謝醫院的醫護人員悉心的照顧和治療，傷勢已恢復安康，真的非常感謝。祝:好人一生平安🙏

這2~4年與病魔搏鬥的痕跡：
┌足底筋膜炎
├膝蓋痛
├梨狀肌症候群
├腰間11~12節受傷
├腰椎傷患引致坐骨神經痛
├食水中毒（需入院）
├大腸桿菌併發炎症（需入院）
└抑鬱症

溫馨提示：長時間久坐不動，卻不比吸毒的傷害低，由其從事KOL、OL、IT 、伺機、電競等職業，常常一坐就是一整天，不僅容易造成肥胖，還容易引致血液循環不良，導致腿部腫脹，腰痠背痛，各種筋骨勞損。建議久坐的你，多喝水，每次工作40~60分鐘就要站起來走動一下，或做一些伸展運動，舒展筋骨。

世衛建議5歲以上兒童和17歲或以下青少年每天進行至少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，成年人則每周宜進行至少150分鐘中等強度的體能活動。

衛生署指出，在日常生活中，市民已可隨時隨地做體能活動，例如搭乘交通工具時，提早一、兩個站下車，然後步行到目的地；多走樓梯，少乘電梯或升降機，或做抹地、洗擦浴缸、洗車、洗碗等家務，亦屬體能活動。

有人說：「健康的根本在心，一切的源頭都在於心，相由心生，病由心生，境由心生。」人最大的病其實是恐懼病，第二是懶惰病，所以得病了，首先是心態，是希望，先不要向外求。只有自己有了戰勝疾病的決心，醫藥才會有用，醫藥只是輔助，心才是健康的根本！若心如死灰，縱有靈丹妙藥，也不過一具行屍走肉。