白領、遊戲玩家、電腦族長期對著電腦，是否感覺眼睛幹澀、紅腫、刺痛，這都是令眼睛疲勞過度的現象，

可能你會選擇適當地休息一下或滴眼藥水，消除眼睛的不適。

如果想常常保護你的眼睛，不再受到電腦藍光的強烈光線照射損害眼睛，使用 f.lux 來自動調整螢幕亮度，

能根據時間調節螢幕亮度、色彩的軟體，只要設定你的所在位置，它就會自動取得日出、日落時間，

分析該時間點的光照強度，並自動為你調整螢幕，讓你在晚上使用電腦時不會覺得螢幕太刺眼，白天不會覺得螢幕太暗。

f.lux 軟體免費下載︰https://justgetflux.com

f.lux 教學︰

1. 下載並安裝軟體後，請打開f.lux，然後按一下右上角的"Settings"按鈕。 請看圖片▼

2. 在第一次使用，需要自行設定你所在的位置，看見"2. Set Your Location"的欄位，請按下方的"Change"按鈕，彈出"Where am I ?"設定視窗，請輸入你所在的國家或地區，例如: Taiwan、Hong Kong、China，然後按一下右邊的"Search"按鈕，位置確定，最後按下方的"OK"按鈕，完成。 請看圖片▼

按照以上的設定，基本已經完成了；現在程式會自動根據你所居住的地理環境，日間和夜晚的時間，自動調整電腦螢幕的色彩、亮度等。

但是! 如果你想自行手動設定，取消程式自動調節的功能，你可以按照以下的方法做。

打開F.LUX軟體，在"Setting"介面，你會看見"1. Adjust Your Lighting For Day And Night"的欄位，其中"Daytime"表示日間時間和"At night"表示夜晚時間，點擊圓點根據個人喜愛滑動調整。

而下方"Disabled for one hour..."如果前方的勾選框"取消"了，表示按照你的個人設定。 請看圖片▼

小小分享︰
筆者早前! 不知道有這軟體，就在眼鏡鋪購買了一幅防輻射眼鏡，材料有黃金膜、綠膜、藍膜的鏡片選擇，

最後花了$500元買了有黃金膜的眼鏡，每逢使用PC電腦都會佩帶，防電腦的藍光，確實有效。

不過! 後來得知有 f.lux 軟體，可以設定電腦螢幕的光線為黃光，就和黃金膜的眼鏡，有同一樣的效果。

兩者性質不同，就看各位的選擇了。