膝蓋痛、腰痛、足跟痛、腰酸、足底筋膜炎、腰椎間盤突出或骨質增生(俗稱:生骨剌)等，都是很多城市人的毛病，而言很多人卻束手無策，只能忍著疼痛。

這個疼痛多半都是中年之後的人(35~40歲後)，這都是人開始老化的常有病，這個不是說痛就痛，都是有一個過程，等到一定的時間就出現毛病。

年輕人出現這種情況，有可能是先天身體結構影響，或是缺乏運動，姿勢不正確，工作操勞過度，年輕為家造成肌腱勞損，骨質鈣化所致，只顧賺錢養家，卻沒有關注自己的身體健康，要是下雨天來到或許季節轉換，這時病患者就更加難受。

那麼用什麼方法可以緩解痛症？

還有不花太多錢，只需一包鹽，每天敷一下，專治膝蓋痛、腰痛、足跟痛、腰酸、足底筋膜炎、腰椎間盤突出或骨質增生。請看圖片▼

有方法，又應該怎麼做呢？

這個炒粗鹽熱敷古法，是有一天，老爸回鄉的時候，有親戚告知他，把粗鹽炒熱後，再用布袋裝著熱敷，說可能疼痛會有好轉哦。

粗鹽熱敷

粗鹽（又稱: 海鹽）

對比我們平時食用的餐桌鹽比較大粒。請看圖片▼

生薑

老薑或嫩薑均可。請看圖片▼

大蔥白（簡稱: 蔥）

別名青蔥、大蔥、葉蔥、胡蔥、蔥仔、菜伯、水蔥和事草，為多年生草本植物，葉子圓筒形，中間空，脆弱易折，呈青色。請看圖片▼

材料：粗鹽 2~3斤，薑 3~5兩，大蔥白一棵。

做法：薑（切片），蔥白切成（蔥花）備用，將粗鹽放入鍋內炒至咯吧響時，大約耗時10分鐘，再將薑片和蔥花倒入，鹽、薑、蔥同時攪拌幾下後，馬上關火。請看圖片▼

* 用家表示，還可以使用等量的大米和鹽混合炒，還需加點生薑和蔥頭（生薑切成片，蔥頭連須一起)。因為鹽有消炎的作用，米是良性的 ~ 有益五臟，在這裡與鹽一起用， 還起到一個疏鬆細鹽的作用（否則細鹽會結板）。 而薑和蔥頭則能驅風散寒。

粗鹽炒好後，揀出薑片、蔥花，只把鹽裝到袋子內，然後把袋口紮緊，放於患者所需熱敷的部位。你可以使用煮魚湯紗布袋、茶包袋或中醫藥用的小包袋，只要袋子透氣就可以了（切勿使用"化纖布料"因會被灼壞）。請看圖片▼

* 如果家裡有微波爐，則省事得多，溫度低檔 5分鐘 即可，可隨時加熱，那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱，取出後熱敷。

為避免燙傷，在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等，然後隨著溫度的下降一層層往下撤，如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑膠，以免弄濕被褥。請看圖片▼

熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。

這種療法，即使是正常人，也應該作為保健，經常使用，尤其是秋季，更需要熱敷。

* 用家表示，每次熱敷大概2小時，大約一週時間，我的膝蓋骨就一點都不痛了。

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，保健功效也會因每人體質的不同而有差異，若有疾病困擾，還是要就醫，尋求專業諮詢喔！

影片教學：https://youtu.be/dOAlBg0rtcM

護膝運動：https://youtu.be/PyZPO5J7uz4

腰部運動：https://youtu.be/C_V9eAFlp7w

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